脂肪燃焼プロセス

L-カルニチンは本当にダイエットに有効?

ダイエットサプリとして知られるL-カルニチン。
本当にダイエットに効果的なのでしょうか?

答えはYesです。超圧倒的Yes。
早速その理由を見ていきましょう。

-脂肪燃焼の仕組み
運動すれば脂肪が燃えると考えられていますが、これは間違いです。
脂肪は下図のように、中性脂肪→遊離脂肪酸→燃焼と言う具合に、分解のプロセスを経て燃焼します。
脂肪燃焼プロセス
引用元:http://all-about-diet.com/lean-meat-diet/

ここでポイントになるのが、運動や食事制限によって分解された遊離脂肪酸がミトコンドリアに取り込まれて燃焼するためには、L-カルニチンが必要不可欠なんです。
つまり、ダイエット中にはL-カルニチンは「摂った方が良い」ではなく、「摂らなければならない」栄養素なんですね。
走っても走っても贅肉が落ちなかったという方は、L-カルニチンを摂取してみましょう。
サプリメントが発売されていますが、おすすめは筋肉を増やす効果も期待できる赤身の牛肉です。
L-カルニチンとタンパク質が豊富で、カロリーは鶏のささみよりちょっと多いくらいなので、ダイエットにはこの上ない食品です。
ぜひ試してみて下さい。