内側からの美容との両輪が大切
いかに高級な美容液やクリームを買いそろえても、エステに足しげく通ったとしても、内側からの美容を怠れば、一時的な効果は得られても長続きはしません。美容成分やエステによる効果を持続させ、自分のものとするためにも内側からお肌を輝かせるケアも丁寧に取り組みましょう。内側からのケアとはお肌が喜ぶ食生活と、血行を促して新陳代謝を高め、肌細胞の生まれ変わりやターンオーバーを促進させる適度な運動や体を温める入浴、そしてお肌の生まれ変わりや成長をサポートするための十分な睡眠です。脂っぽいものばかり食べたり、糖質や肉食に偏ったりせず、野菜や果物などビタミンやミネラルを積極的に摂り入れながら、あらゆる栄養素をバランスよく食べ、過度なダイエットは避け、お肌の新陳代謝にも必要なカロリー不足も起こさないようにすることが大切です。運動不足や寝不足、体の冷えもお肌に悪影響を与えますから、ご自身のできる範囲で生活のリズムを整え、健やかな生活を送るようにしましょう。
シミを作らないための日ごろの心がけ
顔をはじめ腕や足、背中などシミができると悲しくなるものです。シミは一度出ると消えることは稀で、広がってしまうケースはあっても、小さくなったり消えることはなかなか難しいものです。シミの一番の原因は紫外線ですから、シミを作らないためには紫外線対策が大切になります。紫外線対策のポイントは大きく2つあり、紫外線を浴びないようお肌を防御することと、お肌自体に紫外線に抵抗する力をつけてあげることです。紫外線の防御は日焼け止めやUVカットのファンデーション、粒子の細かなパウダーなどをお肌に直接つけることをはじめ、体であれば服をまとう、UVカットのアイテムを身につける、帽子やサングラス、スカーフや日傘なども役立ちます。お肌の抵抗力はお肌が潤って健やかな状態にキープすることで育成できます。健やかなお肌は自らプルプルに潤い、紫外線によるダメージを受けにくい状態になっています。逆にお肌が乾燥して弱っていると、紫外線のダメージを受けやすく、シミになりやすいのです。